Бхагавану Шри Раджнишу и двум собакам
посвящается*
Отдельное спасибо Вишуддхе.
Медитация
Динамическая медитация
Медитативная динамика, взаимодействие с миром
Упражнение один, очищение
Упражнение два, слияние
Упражнение три, любовь
Вывод
Медитация - это путь к истине, к внутренней правде. "Будьте свидетелями", говорит Ошо, предлагая быть сознательными и сознающим. Медитация, как осознание своего бытия - это первая ступень в осознании внутреннего мира.
Следующая ступень - динамическая медитация. Человек, сосредоточившийся на себе, постепенно расширяет круг своего сосредоточения, впуская в него окружающий мир. "Внешнее и внутреннее не противоположны, они являются движением одной и той же энергии, двумя берегами одной и той же реки, а река не может существовать только с одним берегом.", говорит Ошо. Итак, динамическая медитация - это ступень к осознанию внешнего мира.
И, наконец, у всякого существа возникает потребность во взаимодействии с окружающим миром, с предметами, его наполняющими, и другими существами, населяющими его. И медитативная динамика - это ступень к взаимодействию с миром. Она сочетает элементы надабрама, натарадж и кундалини медитаций.
Первое упражнение посвящено очищению. Мы очищаем свои мысли посредством медитации, организм - голоданием, тело - водой. Теперь настало время для очищения окружающего пространство. Включите пылесос. Вслушайтесь в его низкое, ровное гудение. Он звучит на той же частоте, что и шум океана. Выполните упражнение из надабрама медитации: начинайте гудеть (не петь) настолько громко, чтобы слышали другие, и
создайте вибрацию по всему телу. Можете представить себе полую трубу или
пустой сосуд, наполненный только вибрациями гудения. Возникает момент, когда гудение продолжается само собой, и вы становитесь слушателем. При
этом не нужно никакого особенного дыхания, и вы можете повысить высоту
гудения, либо медленно и мягко двигать телом, если хотите.
Делайте это в течение 30 минут. Затем возьмите в руки трубу пылесоса. Мы применили старую тибетскую технику, которая создает целительные вибрации по
всему телу. Во второй стадии упражнения руки движутся из энергетического центра, расположенного в пупке. Выкрикивая мантру "Ху! Ху! Ху!", мужчина должны делать резкие движения руками от себя, а женщина - к себе, сопровождая их соответствующими движениями корпуса. Делайте это 30 минут.
Второе упражнение посвящено слиянию. Возьмите овощи, олицетворяющие мужское и женское начало: морковь, картофель. Омойте их и очистите. Разделите их на части и поместите в сосуд с водой и добавьте соль. Этим вы проиллюстрируете принцип "разделение во имя соединения для зарождения жизни", ибо всё живое вышло из воды. Чтобы активизировать мужское начало, разведите огонь на уровне сватхистаны. Возьмите в руки палочки, зажав их между средними и безымянными пальцами, опустите их в воду и проделайте упражнение из надабрама медитации: Сначала совершаете
руками, ладонями вверх, круговые движения. Начинайте с уровня пупка. Обе
руки движутся вперед, а потом расходятся, делая над сосудом два круга слева и
справа, являющихся зеркальными отражениями друг друга. Движение должно
быть настолько медленным, что его трудно заметить. Ощущайте, что вы
отдаете энергию Вселенной.
Через 15 минут поверните руки ладонями вниз и начинайте двигать ими в
противоположном направлении. Теперь руки сходятся у пупка и расходятся у
боков. Ощущайте, что вы получаете энергию. Как и на первой стадии, не препятствуйте никаким мягким медленным движениям остального тела. Делайте это ещё 15 минут.
Позовите своих близких и разделите с ними овощи, воду, и свою радость. "Празднуйте и радуйтесь, с музыкой и танцем, выражая свою благодарность ко всему. Несите свое счастье через весь день. Взорвитесь! Пусть все, что нужно выплеснется наружу. Станьте совсем безумным, вопите, кричите, прыгайте, тряситесь, танцуйте, пойте, смейтесь, "выбросите себя наружу". Ничего не держите про запас, двигайте всем телом. Какое-нибудь небольшое действие часто помогает начать. Никогда не позволяйте вмешиваться уму в то, что происходит. Будьте тотальны", говорит Ошо.
Третье упражнение посвящено осознанию любви к миру и обретению равновесия. "Ни одно из животных не является неуравновешенным - только человек. Все животные живут в глубоком равновесии, деревья, скалы и все остальное. Все в мире уравновешено, только человек является неуравновешенным", говорит Ошо. Ложитесь на спину, возьмите кошку и поместите её в районе манипуры, головой к муладхаре. Начните гладить её обеими руками. Женщина делают движение к себе, мужчины - от себя. Делайте это 30 минут. Если кошка издаёт низкий урчащий звук, вы на верном пути. "Будьте наблюдателем. Вы чувствуете, что рука чешется? Не чешитесь. Это не поможет. Просто уделите этому внимание. Даже не открывайте глаз, просто будьте внутренне внимательны и просто ждите и наблюдайте. Через несколько секунд желание почесаться исчезнет", говорит Ошо о блохах. "Отдайте себя в руки жизни"
Медитативная динамика, это не только комплекс упражнений, это образ жизни. Занимайтесь ею ежедневно, 10 дней. По прошествии этого времени, вы увидите, что вас окружает чистота, покой и любовь. Значит, вы всё делали правильно. Если же ваш пылесос сломался, близкие вас ненавидят, а кошка избегает, значит, вы мужчина.
Не отчаивайтесь!
"В настоящее время редко случается так, что кто-то растет - очень редко. Почти все семена теряются. Только одно семя из миллиона вырастает и превращается в цветок. Это кажется сущей растратой. Но если общество уравновешено - ничто не отрицается, ничто не выбирается, но все принимается в глубокой гармонии, - то расти будут многие. В действительности, будет иметь место совершенно обратное: очень редко будет случаться так, чтобы кто-либо не рос.
Ошо, Тантра, т.4."
* "Однажды две собаки следили за людьми, занимающимися Динамической медитацией, и я услышал, как одна из них сказала другой: "Когда я выделываю такое, мой хозяин дает мне таблетки от глистов""
Ошо.
вид меня (с биографией)
любимые существа
"детские" стихи
"взрослые" стихи
сказки
свежие творения
ссылки
бонус
куколки
избранные места из переписки с друзьями